【続】ねんしょう!プロデューサーふぃぐまのねんしょう!日記【27日目】

diary27

皆様、今日もねんしょう!してますか?

ねんしょう!プロデューサーのふぃぐまでございます。

ダイエット開始から約1月が経過しました。
月末は用事で更新できそうにないので、今月分の総括を本日済ませておきたいと思います。

2014-11-27 13.08.55

体脂肪率も20%を切りました。最盛期は8%の54kgでしたが、昔の私はどんだけ頑張ってたんでしょうね…

2014-11-27 13.12.04

57キロ台に突入しました!順調に減っております。
月初(62.5kg)からカウントして、-4.6キロ減です。

※今月頭は引っ越しでバタバタしていたこともありアプリに月頭の記録が残っていません。
自宅のアナログな体重計で測ったところ62.5kgでしたのでそれを初期値にしています。

まあ毎日こんにゃくとかおでんばかりでたまに外食するくらいですし、ジュースもお酒もほとんど飲んでません。毎日運動もしてますからこれで減らない方がおかしいですよね^^;

で、実際問題見た目はどうなったん?っていうのを多少けがらわしい画像になってしまいますが、ネットに晒してしまいましょう。
ダイエット商品とかそういうのでよくあるやつですね(笑)

before-front

After-side

さすがにムキムキは無理でしたが大分マシになりました(笑)

まあ鍛えてもスポーツが趣味じゃないですし仕事もデスクワークですから無用の長物なんですけどね。。

ただ、ねんしょう!の作者がデブであるという汚名はこれで払しょくできたのではないかと!!

コツは基礎代謝以内にカロリー摂取量を抑えることと、一週間に2,3回のランニング(30分程度でおk)、あとは自宅とかジムで筋トレですね。

カロリー摂取量は常に把握する必要があるので、こうやって晒しちゃうのは面白いかもしれませんね(笑)うかつに食べられないという・・・。

カロリーが分からない物はダイエット期間中は食べない方が無難です。とにかく心が折れるのが厄介なのでガマンしましょう。。

FGで桂城くんが「飢餓ストレスが厄介だからな…」って言ってましたが、まさにそれです。

一週間に一回くらいは食べたいものを食べるって言うのもストレス解消にはいいと思います。

私はせっかちなので数日で成果が出ないと飽きるリスクがありました。なので結構極端なやり方をしましたが、たぶん人それぞれやり方はいろいろあると思いますので、太り気味でお悩みの方がいらっしゃいましたがあくまで一つの方法論としてご参考頂けたら幸いです。

ねんしょう!2+の体組成計連携機能は便利ですね~。これFGとか初代にもつけたいな…

数字上はデブからは脱皮しました。ガリガリ痩せになりたいとはまったく思わないので、今後はじわじわ落としつつ筋肉つけてこうと思います。

つづく

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この記事の著者

ふぃぐま

ふぃぐまExecutive Producer

スマートフォンアプリ、ねんしょう!シリーズのプロデューサーです。
企画・プロデュース、ディレクション、脚本、デザイン、その他雑用など担当しています。

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