English- 2014-11-13
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ひもじいなう。
皆様、今日もねんしょう！してますか？
ねんしょう！プロデューサーのふぃぐまでございます。
さて、昨日（11月12日）はダイエット日記8日目でございます。
体組成データです。
0.1グラム落ちました。
走ってる日はがばっと減りますが、走っていない日は減りが浅いですね＾＾；
というわけで、本日の食事メニューはこちら！
【あさごはん】
| 日清のどん兵衛 鴨だしそばのカロリー | 406kcal |
| 合計 | 406kcal |
【おひるごはん】
| セブンイレブン 金のおむすび 炭火で炙った紅鮭はらみ | 225kcal |
| セブンイレブン レアチーズ大福 | 151kcal |
| 合計 | 376kcal |
【ばんごはん】
| セブンイレブン おでん 味しみだいこん | 14kcal |
| セブンイレブン おでん しらたき | 11kcal |
| セブンイレブン おでん こんにゃく | 11kcal |
| ローソン こんにゃくうどん | 25kcal |
| 合計 | 61kcal |
【合計】
| あさごはん | 406kcal |
| おひるごはん | 376kcal |
| ばんごはん | 61kcal |
| 合計 | 846kcal |
最近夜寝付けなくて困っていたのですが…。
私お腹に何か入っていないと睡魔が襲ってこない性質なので、どうやら原因は空腹にあったようです。
そこで、Facebookのフレンドさんに教えて頂いためっちゃイケてるダイエット食を食べました。
※画像出典：http://store100.lawson.co.jp/product/valueline/daily/2407.html
１００円ローソンに売っているこんにゃくうどんという商品なのですが、これ、たった25kcalしかないんです。タンパク質も１０ｇも含まれていて超イケてます！お腹もちも割といいです。これはいいものを教えてもらいました。
眠れないので疲れがなかなか取れないことが悩みの種だったんですが、これで解決です！＞＜
【今日の運動】
自宅でねんしょう！（腹筋） １００回
ダンベル運動（胸） 左右80回
ダンベル運動（腕） 左右80回
つづく
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