【よう、デブ。】ねんしょう!プロデューサーふぃぐまのねんしょう!日記【4日目】

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風邪ひきなう。
皆様、今日もねんしょう!してますか?

ねんしょう!プロデューサーのふぃぐまでございます。

さて、昨日(11月8日)はダイエット日記4日目でございます。
体調崩しちゃいましたが順調に回復に向かっております。

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※オフィスにあるRD-900で測定しています(笑)

diet-nensho2-2-2014-11-9-1

体組成データです。
惜しくも50キロ台突入は無理でした。今日次第では行くかも…!
5日でマイナス2キロ達成できたら、コミケまで日があることを考えると結構余裕が出てきます。
この調子で落としていきますよ!

というわけで、本日の食事メニューはこちら!

【あさごはん】

オレンジ(2分の1) 30kcal
合計 30kcal

【おひるごはん】

ローソン たまご春雨 85kcal
りんご 一個 145kcal
吉野家 白菜キムチ 3分の1 20kcal
合計 250kcal

【ばんごはん】

ウィダーINバープロテイン 188kcal
セブンイレブン サラダチキン 98kcal
合計 286kcal

【合計】

あさごはん 30kcal
おひるごはん 250kcal
ばんごはん 286kcal
合計 566kcal

体調がよろしくないこともあって、今日はあまり食べませんでした。
基本食べないことを徹底していると、普段だったら美味しいと思わない物でもめちゃくちゃ美味しく感じるから不思議です。…まあ、飽きは別問題ですが^^;

【今日の運動】

ねんしょう!2(ランニング) 228.5kcal
ねんしょう!(腹筋) 40回

今日は体調が悪いので軽めに運動しました。

2014-11-08 21.20.47

866kcal(摂取カロリー)-1315kcal(基礎代謝)-228(運動消費エネルギー)=-677

基礎代謝から摂取カロリーを引くと約500kcalのエネルギーを体から消費していることが分かります。それに加えて運動消費エネルギーが約200kcalあるので、合計約700kcal分は痩せたはずです。

単純計算ですが、脂肪1g=9kcalとして計算すると、約77グラムは最低でも減っているということになります。

この調子で張り切って落としてまいりますよ!

つづく

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この記事の著者

ふぃぐま

ふぃぐまExecutive Producer

スマートフォンアプリ、ねんしょう!シリーズのプロデューサーです。
企画・プロデュース、ディレクション、脚本、デザイン、その他雑用など担当しています。

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